Avete mai pensato a come ci allenava e si rinforzavano i muscoli nel 19° secolo? Si andava in palestra? Beh, in realtà all'epoca, i forzuti professionisti erano dei veri supereroi! Si divertivano a spezzare catene, piegare ferri di cavallo, fare flessioni su un dito e potevano sollevare più del loro peso corporeo sopra la testa! Ma anche voi, oggi a casa vostra, potete allenarvi come facevano loro. Allenarsi spesso è un'attività monotona e noiosa. Il corpo si stanca velocemente degli esercizi ripetitivi, ha bisogno di variare. Proviamo allora insieme degli esercizi un po' più insoliti e rendiamo la routine di allenamento più interessante. Ok, cominciamo con un riscaldamento per preparare i muscoli ad un training da veri forzuti d'altri tempi. Per prima cosa, useremo un semplice giornale. Uno per ogni mano. L'obiettivo è accartocciarlo e appallottolarlo. Sembra facilissimo, ma in realtà stai mettendo davvero sotto pressione i muscoli dei tuoi avambracci!